主題: 過量食用雞蛋竟會短命 很多人都不知道

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  • 發表于:2016/6/11 9:48:12
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大家都知道常吃雞蛋對身體好,有些愛吃雞蛋的人可能一天要吃兩三個以上。可是,雞蛋是不能吃太多的!過量食用雞蛋甚至會對身體造成極大的損害。下面跟小編一起來看看:

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  雞蛋雖好,但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明:有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人,為增加營養,一天要吃5~6個雞蛋有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋,午、晚餐也吃1~2個。在一些農村里,產婦每天要吃10~15個,月子里竟吃300~450個。他們認為:“雞蛋有營養,多吃補身體。”其實不然,吃得太多,反而會給身體帶來一些不良影響。

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  首先,雞蛋中含有大量(膽固醇),吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例,一個雞蛋約含膽固醇250毫克,10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量,是正常攝入量的近10倍。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

其次,多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產后在哺乳期間,每天熱能的需要量一般為2800~3000千卡左右,蛋白質需要量為90克,如每天吃10個雞蛋,等于攝入70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡熱量,加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡,蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120~140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,致使營養過剩,會使多余脂肪在體內堆積而形成肥胖。
 最后如果一星期吃7個或以上的雞蛋,他們的壽命就會縮短。研究發現,患有糖尿病的男性更要注意,他們最好是不要吃雞蛋,不早死的危險就會提高。新加坡研究人員發現,沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關系。每星期吃最多6個雞蛋,不會增加死亡危險,但吃超過7個雞蛋,會使死亡危險增加23%。在男性糖尿病患者中,吃雞蛋就會增加死亡幾率。而且有證據暗示,吃蛋也會增加他們心臟病發作和中風的危險
  
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